썸네일 울산 헬스장 어셈블짐 1. 울산 헬스장 어셈블짐 안녕하세요 오늘은 울산에 헬스장 맛집 어셈블짐을 소개해 드리겠습니다. 도로명울산 남구 돋질로 241 3층 지번달동 1322-12 우우편번호44701 어셈블짐 3층 카운터 유산소 및 스트레칭 존 4층 웨이트존 평일 오전 8시 저녁 12시 주말 오전 9시 저녁9시 매월 첫째 셋째 일요일 휴무 0507-1350-1826 2. 어셈블짐 간단한 소개 어셈블짐헬스장을 소개해 드리도록 하겠습니다. 남구청 옆쪽에 위치하고 있습니다 그리고 어셈블짐은 헬스와 재활 운동, 근력운동 등 다양한 프로그램을 제공해 주는 피트니스센터입니다. 헬스 다이어트 바디프로필 체형교정운동 등의 필요에 따라서 맞춤형 프로그램을 제공해 주고 있으며 회원들의 최적화되어있는 적합한 운동 방식을 알려주고 있습니다. 어셈블짐..
썸네일 헬스 폼롤러 종류 및 필요성 헬스 폼롤러, 또는 폼롤러는 근육회복 및 근육의 긴장도를 풀어주기 위한 도구로서 많은 운동선수들과 일반인들에게 인기가 아주 많습니다 스트레칭할 때 필수라고 할 수 있을 정도로 폼롤러의 필요성은 아주 높습니다. 1. 헬스 폼롤러의 장점 및 필요성은? 근육 긴장 완화 회복 촉진 유연성 향상 통증 완화 비용 효과적 사용의 편리성 대표적으로 6개의 장점이 있습니다. 그럼 아래에 표를 보고 세부적으로 한번 알아보도록 하겠습니다. 폼롤러의 필요성 설명 근육 긴장 완화 폼 롤링은 셀프 마이 오피셜 릴리즈 (SMR)라고도 명칭합니다. 이것은 근육 주위의 연계 조직인 마이 오피셜이 경화되거나 긴장이 될 때에 이를 완화시켜주는 기법입니다. 꾸준한 폼 롤링은 근육의 긴장을 풀어주어서 부상 위험도를 줄여주며 근육의 기능을 좀..
썸네일 헬스 허리디스크 스트레칭 및 운동 허리디스크(척추 간판 탈출증)는 척추의 간판이 약해져서 주변의 신경을 누르게 되어 발생하는 질환입니다. 이로 인해서 통증이나 신경에 증상이 발생할 수가 있습니다 허리디스크 환자에게는 무리하지 않는 운동이 중요합니다. 그렇지 않으면 상황이 악화될 수가 있습니다. 1. 허리디스크 운동 1. 운동 시작 전 주의 사항 허리 통증이 발생했을 시 의사 또는 물리치료사와 상의하시는 게 좋습니다. 통증이나 불편함을 느꼈을 경우 운동을 중단하고 전문가에게 조언을 구하시는 것이 좋습니다 운동은 천천히 시작을 하고, 자신의 체력과 상황에 따라서 점차 강도를 높이는 것이 포인트입니다. 2. 허리 디스크 예방 및 완화를 위한 운동 1. 교감 신경 스트레칭 무릎을 가슴 쪽으로 당기면서 약 20초간 유지를 합니다. 반대쪽도 동일하..
썸네일 헬스 후 무릎 통증 헬스나 운동을 하였을 때 무릎 통증이 발생하는 것은 상당히 흔한 현상이라고 할 수가 있습니다. 이러한 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으니 그 주요 원인과 예방법과 치료법에 대해 간략하게 설명해 드리겠습니다. 1. 헬스 후 무릎통증 주요원인 과부하 운동수행능력 미숙 무릎 주변 근육의 불균형 외상 기타 질환 ( 예 : 관절염, 연골 손상) 과부하(Overuse)로 인해 부상이 생길 수가 있습니다. 반복적인 운동 또는 오랜 시간 동안 운동은 무릎에 과도한 부담을 줄 수가 있어 부상을 당하는 경우가 있습니다. 운동수행능력 미숙으로 인해 잘못된 스쿼트 또는 데드리프트 등 무릎에 부담을 주어 통증을 발생시킬 수가 있습니다. 무릎 주변에 근육의 불균형으로 인해 무릎에 비정상적인 부담이 가해질 수 있습니다. 외상..
썸네일 헬스 단백질 보충제 고르는방법 헬스를 시작하시면 많은 사람들이 단백질 보충제에 관심을 많이 가지는데요 흔히들 헬스장에 가면 셰이크 통을 마구마구 흔들며 복용하시는 것을 많이 보셨을 건데요 단백질 보충제를 선택할 때 고려해야 할 여러 요소와 팁이 있습니다 올바른 제품을 선택하기 위해선 많은 사항들을 체크하고 구매하시는 게 아주 좋습니다. 아래에는 단백질 보충제를 구매할 때 체크해야 할 사항들을 정리해 드리겠습니다. 1. 올바른 단백질 보충제 선택 방법 목적 및 필요성 확인 단백질 종류 선택 임계치 값 확인 첨가물 확인 본인한테 맞는 가격 개인취향에 맞는 맛 용해성 (덩어리지지않고 부드럽게 혼합되는 제품) 브랜드의 신뢰도 사용자 리뷰 알레르기 및 성분 USDA 인증마크 확인 비건마크(Vegan Mark)확인 1. 목적 및 필요성 확인 운..
썸네일 악셀라헬스 주요 사업분야 Axcella Health lnc 헬스케어 혁신의 선두자 Axcella Health lnc는 헬스케어 분야에서 혁신적인 솔루션 및 서비스를 제공합니다 환자들의 삶의 질을 전체적으로 향상시켜주며 의료 시스템의 효율성을 증진시키는 것에 역할을 하고 있습니다. 이 기업은 다양한 분야에서 혁신과 발전을 이끄는 중요한 역할을 하고 있으며 그 활동 내용은 다음과 같습니다. 1. 악셀라 헬스는 ?( Axcella Health ) 환자 중심의 접근 방식 최신 기술과 혁신 의료 서비스 향상 악셀라 헬스는 환자의 삶과 질을 향상시키기 위함과 이를 연구하고 있습니다. 그리고 또한 환자 중심의 접근 방식으로 의료 및 건강 서비스를 개선하고 환자의 Bedside에서부터 시작하여 개발된 솔루션을 통해 환자의 요구와 필요에 집중합..

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