썸네일 다이소 헬스 준비물은 무엇이 있을까? 헬스 준비물을 온라인 또는 마트에서 사는 경우가 많은데요 그중에 저렴하게 구입을 할 수 있는 다이소가 있습니다. 다이소에서도 값싸게 헬스 물품을 구매할 수 있는데요 어떤 것들을 저렴하게 구매를 할 수 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.   1. 다이소에서 저렴하게 살수있는 헬스물품  샤워용품운동매트저항밴드아령물병타월운동복 및 악세사리폼롤러휴대용 선풍기가방핸드 그립   헬스 준비물은 온라인이나 대형 마트에서 많이 구매하지만, 저렴하게 구입할 수 있는 다이소도 좋은 선택입니다. 다이소에서는 다양한 헬스 물품을 합리적인 가격에 구매할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 매트, 저항 밴드, 소형 덤벨, 물병, 타월, 운동복, 폼 롤러, 휴대용 선풍기, 운동 가방, 그리고 핸드 그립 등 기본적인 헬스 용품들을 저렴하..
썸네일 헬스 레깅스 선택 방법과 관리 방법 요즘에 헬스와 필라테스 요가 등등 운동을 할 때 즐겨 입는 옷으로 여성분들이 레깅스를 많이 찾으시는데요 헬스 레깅스를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다 아래에는 헬스 레깅스 선택하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.   1. 헬스 레깅스 선택 방법   1. 원료 및 소재   헬스 레깅스의 주 재료는 일반적으로는 나일론, 폴리에스테르, 스판덱스 등이 사용이 됩니다. 운동복에 적합한 소재인지 확인을 하고 구매하는 것이 중요합니다. 흡습성이 좋으며 피부 호환성이 있는 소재를 선택하는 것이 좋습니다.  2. 핏과 편안함  헬스 레깅스 같은 경우는 몸에 밀착이 되어야 좋으며, 피트니스 활동 중에는 편안하게 움직일 수 있어야 합니다. 신축성이 좋으며 허리와 다리를 편안한 게 감싸주는 디자인을 찾는..
썸네일 헬스 샤워용품 준비하는 방법 헬스장을 가기 전에 샤워용품을 챙겨가는 경우가 많습니다 그 이유는 헬스장에는 샤워용품을 지급하지 않기 때문입니다. 운동을 한 뒤에 깨끗하게 샤워를 하고 나올 수 있게 기본적으로 챙겨가야 하는 샤워용품을 알려드리도록 하겠습니다.  1. 헬스장 가기전 챙겨가야하는 샤워용품   바디워시, 비누샴푸린스, 컨디셔너바디스크럽 또는 로션수건폼클렌징면도기칫솔,치약세면가방 및 바구니    1.바디워시, 비누  피부를 깨끗하게 해주는 제품입니다. 개인의 피부 타입에 맞춰서 바디워시 및 비누를 챙겨가는 것을 추천드립니다. 사우나 헬스장과 몇몇 헬스장에서는 비누를 지급해 주니 이 부분도 참고해 주시길 바라겠습니다.   2. 샴푸  머리카락을 세정해 주고 모발을 탄탄하게 강화시켜주는 제품입니다. 머리카락 타입과 두피의 상태에 ..
썸네일 헬스 폼롤러 종류 및 필요성 헬스 폼롤러, 또는 폼롤러는 근육회복 및 근육의 긴장도를 풀어주기 위한 도구로서 많은 운동선수들과 일반인들에게 인기가 아주 많습니다 스트레칭할 때 필수라고 할 수 있을 정도로 폼롤러의 필요성은 아주 높습니다. 1. 헬스 폼롤러의 장점 및 필요성은? 근육 긴장 완화 회복 촉진 유연성 향상 통증 완화 비용 효과적 사용의 편리성 대표적으로 6개의 장점이 있습니다. 그럼 아래에 표를 보고 세부적으로 한번 알아보도록 하겠습니다. 폼롤러의 필요성 설명 근육 긴장 완화 폼 롤링은 셀프 마이 오피셜 릴리즈 (SMR)라고도 명칭합니다. 이것은 근육 주위의 연계 조직인 마이 오피셜이 경화되거나 긴장이 될 때에 이를 완화시켜주는 기법입니다. 꾸준한 폼 롤링은 근육의 긴장을 풀어주어서 부상 위험도를 줄여주며 근육의 기능을 좀..
썸네일 허리온열기 헬스 후 근육통 및 통증 완화 효과 많은 분들이 헬스를 하거나 격한 운동을 하고 허리 통증이 있으신 분들이 허리 온열기를 찾으시는 분들이 많습니다 그리고 현시대에 앉아서 근무를 하시는 사회인들이 많기에 허리 통증은 끊임없이 우리 앞에 찾아오고 있습니다. 허리 온열기는 허리 부위에 통증이나 불편을 완화시키기 위해서 사용되는 전자기기 중 하나라고 할 수가 있습니다 주로 가열 패드 형태로 제작이 되고 있으며 전기나 배터리를 이용하여 원하는 부위를 따뜻하게 해주며 그 근육 부위의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 효과가 있습니다. 1. 허리 온열기의 주요 기능 및 특징 근육 통증과 허리디스크 관절통 등 다양한 원인으로 발생하는 허리 통증을 완화시켜주는 데에 도움을 줍니다. 따뜻한 열을 통해서 혈액 순환을 개선해 주고 근육의 긴장을 풀어주며 통증..
썸네일 헬스장갑 추천 선택요령 및 장점 단점 헬스 장갑이란 손바닥을 보호해 주고 손목을 보호해 주는 역할을 하고 있습니다. 그리고 더욱 안정적으로 운동기구를 잡기 위해서 사용을 합니다. 헬스 장갑을 선택할 때 고려해야 할 주요 사항들은 아래에 나열해 보도록 하겠습니다.1. 헬스 장갑 선택 요령1. 재질성 : 대부분의 헬스장 장갑은 가죽, 네오프렌, 신축성 있는 직물 등으로 만들어져있습니다 가죽은 내구성이 좋지만 통풍이 잘 안되어 손이 땀을 많이 흘릴 경우에는 다른 재질을 이용하는 것이 현명한 선택입니다. 2. 통풍성 : 장갑의 통풍이 잘 되는 재질이 사용되었는지 확인하세요. 통풍이 잘되면 땀이 덜 차면서 편안함을 줄 수가 있습니다. 3. 그립감 : 장갑 바닥면에는 미끄럼 방지를 위한 실리콘이나 고무 같은 재질로 되어있는 경우가 있습니다 미끄럼이 방..

티스토리툴바