헬스 식단의 중요성 헬스할 때 근력운동과 유산소운동만 하시나요? 이런 말 많이 들어보셨죠? 운동은 끝나고 먹는 거 까지가 운동이라는 말씀 많이 들어보셨을 겁니다. 그만큼 운동을 하고 근 성장을 위해선 충분한 휴식과 적절한 영양분 섭취가 중요한데요 거기에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 헬스 식단을 하는 이유 3가지 헬스 식단은 운동과 함께 오랫동안 규칙적인 생활을 유지를 하고 목표에 도달하는 것이 아주 중요한 포인트라고 할 수가 있습니다. 올바른 헬스 식단을 유지하는 것은 근육 성장에 큰 도움이 되는 것을 인지하고 중요하게 생각을 해야 합니다. 1. 근육 성장 및 회복 : 근육 성장에는 상처를 내고 회복을 하는 것을 기본적인 근성장의 주요 베이스라고 생각하면 됩니다. 근육 성장의 구성 요소를 공급을 하고 손상된 근육에 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
