헬스 단백질이 많은 음식 보충제
헬스를 하면 단백질부터 찾으시는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 왜냐하면 유튜브나 각종 sns를 통해서 보면 단백질 안 먹으면 근 손실이 온다는 소리를 많이 듣게 되고 많은 영상을 보면서 접하게 됩니다. 그럼 단백질이 많은 식품이 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질이 많은 음식 식품 고단백 식품에는 살코기, 닭고기, 돼지고기, 생선, 두부, 콩, 렌즈콩, 저지방 요구르트, 우유, 치즈, 씨앗, 견과류, 계란 등이 있습니다. 채식주의자들을 위해서는 두부, 콩 렌틸콩, 요구르트, 우유, 치즈, 완두 콩, 견과류, 씨앗, 통곡물, 땅콩버터, 계란, 흰 버섯, 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 아래의 표를 보고 단백질이 많은 음식 목록을 몇 개 뽑아보도록 하겠습니다. 1. 고단백 식..
