썸네일 헬스 부상 당하는 이유 헬스나 운동을 할 때 부상을 당하는 이유는 아주 다양합니다 부상을 당하는 몇 가지 주요한 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 대표적인 헬스부상 기초지식부족 스트레칭부족 과도한운동 부적절한 자세로 운동 장비의 부적절한 사용 급격한 운동 강도 증가 휴식부족 체력 또는 근력 불균형 기존의 부상과 상처 및 질환 환경 요인 수축과 이완시 근육의 긴장도 풀림 간단하게 종합을 했을 때 부상이 생기는 이유 중을 간략하게 숫자로 나열해 보았습니다. 특히 대부분 많은 분들이 고민하는 것이 자세는 똑바로 하고 있는데 중량을 조금 올리거나 했을 때 집힘의 느낌이라든지 갑작스러운 관절의 통증을 느낀 적이 있을 거라고 생각을 할 것입니다. 이 부분을 몰라서 많은 사람들이 부상을 당하는데 그 이유를 간단하게 설명드리겠습니다. 2..
썸네일 팍시다이어트 신세경다이어트 6가지 오늘은 팍시 다이어트에 대해서 소개해 드리려고 합니다 팍시 다이어트란 요즘 연예계에서 핫한 신세경 씨가 홍보하고 있는 다이어트 제품이며 약사가 직접 엄선하여 판매를 하고 있는 상품입니다 그럼 팍시 다이어트에 대한 영양성분에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 아래의 이미지를 누르면 팍시다이어트홈페이지로 이동됩니다. 1. 발효율피 팍시의 기본정보 발효율 피란 밤의 얇은 속껍질, 팍시(FEEC) 율피에서 추출한 분말을 의미하고 있습니다. 주 성분인 엘그라산은 항상화 성분으로 체지방 감소에 도움을 주고 있습니다. 신세경은 해당 제품의 모델로 활동을 하고 있습니다. 상세내용 : 발효율 피에 엘그라산 성분이 포함되어 있으며 이성분은 천연 폴리페놀의 일종으로 체지방을 효과적으로 분해를 하고 감소 및 제거하는 역할을..
썸네일 헬스 운동효과를 높여주는 호흡법 헬스를 시작할 때 호흡법의 중요성에 대해서 알고 계시나요? 가끔가다 보면 헬스장에서 피티 지도를 하고 있는 경우에 후~라고 하는 것들 보신 적 있으실 거라 생각을 합니다 오늘은 헬스를 할 때 안정적으로 호흡을 하는 방법에 대해서 설명을 해드리겠습니다. 헬스 트레이닝은 올바른 호흡법이 중요합니다 올바른 호흡법은 운동에 대한 효율을 올려주고 부상의 위험도를 줄여줄 수가 있습니다. 1.헬스 운동시 올바른 호흡법 중요성 1. 산소 공급 최적화 규칙적이고 올바른 호흡을 통해서 근육에 필요한 산소를 효율적으로 공급할수가 있습니다 이는 근육의 피로도를 줄여주고 운동 시 에는 효과를 높여줍니다. 2. 부상에 대한 예방 잘못된 호흡 방법은 혈압의 급격한 변화를 초래할 수 있으며 이는 머리가 아프거나 현기증이 오는 원인이..
썸네일 울산 헬스장 케마짐(KEMA GYM) 안녕하세요 오늘은 울산 케마 짐(KEMA GYM)을 소개해 드리도록 하겠습니다. 울산 남구 신정동 1233-2 캐마 짐 울산 남구 수암로 15-9 2층(카운터, 유산소 존) 3층(웨이트 존) 영업시간 : 08:00 - 22:00 매주 일요일 정기휴무 전화번호 : 0507-1396-3433 인스타 : https://www.instagram.com/Kema_gym 케마짐은 물리치료사 박사님 출신이신 대표님이 계신답니다 그 외에 전문 헬스트레이너 분들도 함께 있으니 재활치료에도 도움이 많이 되실거라 생각합니다. 넓은 주차장도 구비되어 있어 주차하기 간편합니다 그리고 주변에 다양한 편의시설도 있기에 운동 후 운동 전으로 다양한 편의시설을 이용할 수 있다는 장점이 있습니다. 2층 케마짐 입구사진 아이코젠이 라는 ..
썸네일 빠른 다이어트 방법 및 주의사항 운동을 처음 접하시는 분들 또는 헬스장을 다니시려는 분들이 빠르게 다이어트하는 방법에 대해서 많이들 궁금하실 거라 생각합니다 빠른 다이어트 방법에 대해서 말씀을 드리기 전 몇 가지 중요한 사항을 인지를 하고 하는 것이 중요합니다. 물론 빠르게 다이어트를 하여 미적인 부분을 부각시키고 싶겠지만 빠른 다이어트를 하기 전에는 몇 가지 사항을 꼭 알고 하는 것이 중요합니다. 1. 빠른 다이어트 방법 주요사항 안정성 : 빠르게 체중을 감량하려는 노력은 때로는 건강을 해치는 위험을 줄 수가 있다는 걸 명심하셔야 합니다. 어떤 다이어트를 선택하든지 그 안정성을 우선으로 생각하는 것이 중요합니다. 지속 가능성 : 빠르게 체중을 감량하는 것은 임시적인 해결책일 수가 있습니다 오랫동안 지속 가능한 방법을 선택하는 것이 중..
썸네일 허리온열기 헬스 후 근육통 및 통증 완화 효과 많은 분들이 헬스를 하거나 격한 운동을 하고 허리 통증이 있으신 분들이 허리 온열기를 찾으시는 분들이 많습니다 그리고 현시대에 앉아서 근무를 하시는 사회인들이 많기에 허리 통증은 끊임없이 우리 앞에 찾아오고 있습니다. 허리 온열기는 허리 부위에 통증이나 불편을 완화시키기 위해서 사용되는 전자기기 중 하나라고 할 수가 있습니다 주로 가열 패드 형태로 제작이 되고 있으며 전기나 배터리를 이용하여 원하는 부위를 따뜻하게 해주며 그 근육 부위의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 효과가 있습니다. 1. 허리 온열기의 주요 기능 및 특징 근육 통증과 허리디스크 관절통 등 다양한 원인으로 발생하는 허리 통증을 완화시켜주는 데에 도움을 줍니다. 따뜻한 열을 통해서 혈액 순환을 개선해 주고 근육의 긴장을 풀어주며 통증..

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