헬스운동복 고르는 법 빛나는 선택 2가지 1. 헬스운동복 고르는 법 헬스장에 처음 입문을 하시면 헬스복 대여를 하시는 분들이 많은데요? 하지만 여기에 들어가는 금액도 부담이 되시는 분들은 직접 헬스 옷을 구매하셔서 착용을 하시는 분들도 더러 있더라고요! 그 외에 헬스 장옷은 뭔가 찝찝해서 본인 옷을 가져 다니시는 분들도 계시고요 그래서 오늘은 헬스장 옷 선택 방법에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 아래는 기본적인 헬스 운동복을 고를 때 고려해야 할 주요 요령을 알려드리겠습니다. 재질 ( 마이크로파이버나 폴리에스터 같은 소재는 땀을 잘 흡수하고 건조되므로 헬스운동복으로 적합 ) 피트감 (운동 시 자유로운 움직임과 편안함을 느낄 수 있는 것 으로 선택 ) 통기성 (운동 시 발생하는 땀을 효과적으로 배출해주는 통기성 좋은 옷 선택 ) 탄력성 ( 스트.. 헬스신발 선택요령 3가지 헬스장을 가기 전에 무슨 신발을 신어야 할까? 고민하신 적 있으실 겁니다. 집에 안 신는 신발을 신고 가야 되지 않을까? 신발마다 기능이 전부다 다르기 때문에 어떤 운동을 하느냐에 따라 용도가 달라집니다. 그럼 헬스 신발의 종류와 어떤 운동화를 신었을 때 좀 더 효율적으로 발목이나 무릎에 무리가 오지 않을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 헬스운동화의 특징 헬스 운동화는 웨이트 트레이닝 운동을 할 때 착용하는 운동화로 안정성과 지지력 그리고 편안함을 제공해 줘야 합니다. 헬스 운동화의 특징을 한번 알아보도록 하겠습니다. 안정성과 그립 지지력 : 헬스 운동화는 무게 중심을 안정을 시켜주고 발목 부상을 예방해 주면서 충분한 지지력과 안정성을 제공해 줘야 합니다. 밑창이 넓고 하드한 재질로 제작이 되어야 하.. 헬스팔꿈치 보호대는 꼭 써야하나요? 헬스를 할 때 무거운 중량을 들 때는 팔꿈치 보호대는 항상 필수라고 할 수가 있습니다. 팔꿈치 보호대는 주로 헬스 무거운 중량을 다룰 때 많이들 이용하시는데요 특정한 스포츠 활동을 즐길 때 팔꿈치를 보호하기 위해서 사용되는 보호 장비입니다. 특히 팔꿈치에 무리가 가는 운동을 할 때 팔꿈치 부상을 예방하기 위해서 사용을 합니다. 1.헬스 팔꿈치보호대는 주요특징은? 안정성 : 팔꿈치를 안전하게 고정을 해주기 때문에 부상의 위험을 많이 줄여줄 수가 있습니다. 이는 특히 중량을 들거나 반복적인 운동 동작을 행동할 때 부상 없이 운동을 수행시켜줄 수가 있습니다. 지지력 : 팔꿈치 보호대는 팔꿈치 주변을 감싸 안아 압박감을 주어서 관절과 근육을 지탱해 주는 역할을 하고 있습니다. 이로 인해서 팔꿈치에 무리가 가는 .. 헬스 손목보호대 필요한 이유 3가지 1. 헬스 손목보호대 종류 및 특징 손목 랩 (Wrist Wraps): 이러한 보호대는 주로 무거운 무게를 들 때 손목의 안정성을 높이는 것에 중점을 두고 있습니다. 손목에 압박을 가해 안정감을 주면서 근육과 인대에 과부하를 줄여주는 것에 중점을 두고 있습니다. 가까운 약국에서 구매를 할수가 있고 쇼핑몰을 통해서 저렴한 가격에도 구매가 가능합니다 손목 가드 (Wrist Guards): 스케이트보드나 롤러 그레이딩 같은 활동에서 주로 이용이 되며 헬스나 크로스핏에도 추가 보호를 위해서 사용이 되고 있습니다. 충격을 흡수하여 부상을 예방합니다. 글러브와 결합된 손목 보호대 : 일부 헬스 장갑에서는 손목 보호 기능이 추가되어 있어 손과 손목을 동시에 보호할 수가 있습니다. 2. 손목보호대 선택 시 고려할 점 .. 헬스 무릎보호대 필요성 헬스 무릎 보호대 종류가 다양하고 어떤 걸 이용해야 할지 많이들 고민이 되시죠? 가격 또한 부담이라서 살까 말까 고민되시는 분들 꼭 헬스 무릎 보호대에 대한 설명을 보는 것이 아주 중요합니다. 이 글을 보고 나면 헬스 보조 장비는 필요한 거구나라고 생각이 드실 겁니다. 저도 마찬가지로 돈 몇 푼 아끼자는 마음으로 헬스를 입문했다가 부상을 계속 당해보니 병원비가 더 많이 나오더라고요 실보단 득이 많으니 꼭 안전 보조 장비는 꼭 착용하고 운동을 하는 것이 아주 바람직하다고 생각을 해요. 헬스무릎보호대를 사용하는 이유는? 흔히들 헬스장 가면 많은 분들이 무릎 보호대를 이용하는 모습을 보았을 건데요 괜히 귀찮은데 착용을 하고 하는 것이 아니라는 사실! 특히 하체 운동을 할 때 이용을 많이 하죠 그 이유는 간단하.. 헬스 리프팅(Lifting)벨트 꼭 필요한 이유 헬스장에 가면 흔히들 두꺼운 벨트를 차고 열심히 운동을 하고 계신 분들이 많이 보셨을 거라 생각합니다. 헬스를 처음 입문하시는 분들은 그 사용 용도가 얼마나 중요한지 모르셨을 거에요 그래서 저도 인터넷이나 온라인 커뮤니티에 검색만 해보았지 실질적으로 저게 왜 필요한지 얼마나 보호 역할을 하는지 잘 모르겠더라고요 근데 엄청 중요한 역할을 하고 있다는 사실 헬스 벨트는 중량 훈련 및 운동 시에 사용되는 보조 도구로 허리와 하체 근육을 단단하게 지지를 하고 안정성을 제공하는 역할을 하고 있다는 사실 이러한 벨트는 주로 중량을 다루는 훈련으로 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 등등 3대 운동을 위주로 하시는 분에게는 꼭 필요한 도구입니다. 헬스 벨트의 주요 목적은 부상을 방지하고 안전하게 운동을 하는 것이 주 목적입.. 이전 1 2 3 다음
