헬스팔꿈치 보호대는 꼭 써야하나요?

헬스를 할 때 무거운 중량을 들 때는 팔꿈치 보호대는 항상 필수라고 할 수가 있습니다. 팔꿈치 보호대는 주로 헬스 무거운 중량을 다룰 때 많이들 이용하시는데요 특정한 스포츠 활동을 즐길 때 팔꿈치를 보호하기 위해서 사용되는 보호 장비입니다. 특히 팔꿈치에 무리가 가는 운동을 할 때 팔꿈치 부상을 예방하기 위해서 사용을 합니다.

헬스팔꿈치보호대

 

1.헬스 팔꿈치보호대는 주요특징은?

1. 안정성 : 팔꿈치를 안전하게 고정을 해주기 때문에 부상의 위험을 많이 줄여줄 수가 있습니다. 이는 특히 중량을 들거나 반복적인 운동 동작을 행동할 때 부상 없이 운동을 수행시켜줄 수가 있습니다.
2. 지지력 : 팔꿈치 보호대는 팔꿈치 주변을 감싸 안아 압박감을 주어서 관절과 근육을 지탱해 주는 역할을 하고 있습니다. 이로 인해서 팔꿈치에 무리가 가는 것을 막아주고 중량을 들 때 도움을 주는 효과가 있습니다.
3. 통증 완화 : 기존의 팔꿈치에 통증이 있는 경우에 보호대를 착용을 하게 되면 압박감 때문에 통증을 완화시켜주는 효과도 있습니다. 하지만 기존에 팔꿈치에 통증이 있다면 일단은 전문의와 치료 상담을 하고 치료를 받은 뒤 중량 훈련을 추천드립니다.
4. 재활 : 팔꿈치 부상 후 회복 기간 동안 사용하면 보호대가 압박감과 지지력을 제공해 줌으로써 근력운동을 도와줘 빠른 회복을 도와줍니다.
5. 재질과 디자인 : 여러 가지 재질과 디자인이 있고 몇 가지의 종류가 있기 때문에 사용자가 어떤 운동을 하느냐에 따라 선택을 할 수가 있고 일부는 통기성도 좋고 일부는 더 높은 압박감과 지지력을 제공해 주고 있습니다. 이 부분은 사용자가 어떤 목적에 사용을 할지 고려하여 선택하고 구매하는 것을 추천드립니다.
6. 사용 적합성 : 헬스 팔꿈치 보호대 같은 경우에는 헬스나 스트렝스 훈련 크로스핏 훈련 리프팅 훈련 등등 을 통해 다양한 운동 활동에 적합합니다.
7. 주의사항 및 필요한 이유 :착용을 했을 때는 팔꿈치와 어깨 손목의 위치가 올바르게 유지가 되도록 주의를 해야 합니다. 너무 타이트하게 착용을 했을 경우엔 훈련에 방해가 되며 혈액순환에 방해가 될 수도 있는 요소가 되니 이 부분도 조심해야 합니다. 혈액순환에 방해가 되는 경우엔 건강에도 문제가 생길 수도 있으니 적당한 압박감을 유지해 주는 것이 중요합니다. 요약을 하자고 하면 헬스 팔꿈치 보호대는 훈련자의 팔꿈치를 보호해 주고 압박해 주며 지지해 주는 역할을 하고 있습니다. 팔꿈치의 통증 또한 줄여주며 부상 예방 및 재활에도 도움을 주니 안전한 헬스를 하기 위해선 사용하는 것이 좋습니다.

압박슬리브형태보호대,조임끈 형태보호대,젤패드 형태의 보호대

감아서쓰는 팔꿈치 보호대

2. 팔꿈치 보호대 종류

팔꿈치 보호대는 운동하는 사람의 목적에 따라 선택하고 이용할 수 가 있습니다. 헬스팔꿈치 보호대 종류는 많지만 4가지를 대표적으로 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 압박 슬리브 형태의 보호대 : 팔꿈치 주변에 적당한 압박을 가해 지지력을 높이고 통증을 완화시켜줍니다. 일반적인 헬스나 스포츠 활동에 적합하며 여러 크기와 재질로 소비자에게 제공이 되고 있습니다.
2. 조임 끈 형태의 보호대 : 팔꿈치의 특정 중심 부분에 집중적인 지지를 제공해 주고 있으며 압박을 조절해 주는 끈이 있습니다. 부상 회복에도 유용하고 특정 부상을 예방하기 위해서 좋은 제품입니다.
3. 젤 패드 형태의 보호대 : 팔꿈치의 압박 부분에 젤 패드가 내장이 되어 보호를 해주고 있고 특별한 지지력과 충격에 흡수가 가능하도록 제작이 되었습니다. 무거운 중량을 다룰 때에 젤 패드가 있기에 좀 더 안정적으로 무거운 중량의 충격을 받아줄 수가 있어 많은 사람들이 찾고 있습니다.
4. 감아서 쓰는 보호대 : 일반적으로 감아서 쓰는 팔꿈치 보호대 같은 경우엔바로착용할 수있는 압박 팔꿈치 밴드보다는 본인이 압박감을조절할 수가있고 특히큰 무게를다루는 헬스 운동을할 경우에좀 더 세게압박감을줄 수 있어3대 운동을하기에는 적절한 보호대입니다.

그 외에도 많은 종류의 팔꿈치 보호대가 있으며 본인한테 맞는 팔꿈치 보호대를 선택한 후 이용하는 것이 아주 현명한 자세입니다.