헬스 무릎보호대 필요성

헬스 무릎 보호대 종류가 다양하고 어떤 걸 이용해야 할지 많이들 고민이 되시죠? 가격 또한 부담이라서 살까 말까 고민되시는 분들 꼭 헬스 무릎 보호대에 대한 설명을 보는 것이 아주 중요합니다. 이 글을 보고 나면 헬스 보조 장비는 필요한 거구나라고 생각이 드실 겁니다. 저도 마찬가지로 돈 몇 푼 아끼자는 마음으로 헬스를 입문했다가 부상을 계속 당해보니 병원비가 더 많이 나오더라고요 실보단 득이 많으니 꼭 안전 보조 장비는 꼭 착용하고 운동을 하는 것이 아주 바람직하다고 생각을 해요.

출처:muscleup.com

헬스무릎보호대를 사용하는 이유는?

흔히들 헬스장 가면 많은 분들이 무릎 보호대를 이용하는 모습을 보았을 건데요 괜히 귀찮은데 착용을 하고 하는 것이 아니라는 사실! 특히 하체 운동을 할 때 이용을 많이 하죠 그 이유는 간단하게 설명을 하면 무릎을 보호해 주고 지지해 주는 장비이다 보니 많은 분들이 중량을 올리고 스쾃 자세를 할 때 무릎에 부담이 덜 오기 위해서 무릎 보호대를 이용하는 이유도 있고 꽉 잡아주는 지지 역할을 하다 보니 좀 더 수월하게 중량을 들어 올릴 수 있어서 많은 분들이 이용을 하고 있습니다. 무릎 보호대도 많은 종류가 있는데요 다양한 디자인과 형태로 판매를 하다 보니 본인한테 맞는 무릎 보호대를 찾는 것이 아주 중요합니다 목적에 따라서 어떤 무릎 보호대를 사용해야 할지 결정이 되는 것도 사실이니까요

 

보호대에 주요기능과 장점에 대해서 좀더 자세히 설명을 드리도록 하겠습니다.

 

1. 부상 및 예방 및 보호 : 헬스 무릎 보호대 같은 경우엔 무릎관절 주변에 있는 근육과 연결 조직을 보호하여서 강도 높은 중량을 드는 운동을 할 때 부상의 위험을 줄여줘요 거의 대부분 스쿼트나 레그 프레스 같은 하중을 많이 받는 운동을 할 때 무릎을 지지하고 지방을 완화하여서 연부 조직에 부하되는 스트레스를 줄여주는 장점이 있어요.

 

2.안정성과 자세 개선 : 무릎 보호대는 무릎을 꽉 잡아주다 보니 안정적인 상태를 유지시켜 올바르게 운동하는 자세를 유지를 도와줘요 그러므로 근육의 밸런스를 맞춰주고 무릎관절을 불안정한 상태에 두는 것을 안정적인 상태로 유지를 시켜주는 역할을 하고 있어요.

 

3.혈액 순환 및 근육 지원 : 헬스장에서 보시면 무릎에 끼워서 무릎을 완전히 덮어주는 무릎 보호대가 있어요 이런 경우엔 덮은 부위에 혈액순환을 촉진을 하고 근육의 온도를 유지시켜주며 근육에 피로도를 감소시켜줘요 이는 운동 능력 향상과 회복을 도와주기에 아주 좋은 점이라고 생각해요.

 

4.통증 완화 : 가벼운 무릎 통증이나 불편함을 느끼시는 분들은 무릎 보호대를 착용함으로써 부드러운 압력을 통해 통증을 완화시켜주는 작용도 하고 있어요. 이는 운동 중에 불편함을 최소화시켜주고 운동수행능력을 올려줄 수가 있어요. 예를 들면 손에 상처가 생겼을 때 밴드를 발랐을 땐 그 해당 부위 손을 사용한다고 했을 때 통증을 못 느끼는 듯이 그런 작용을 한다고 생각하시면 쉽게 이해가 되실 거라 생각합니다.

 

5.개인 맞춤형 선택: 다양한 크기와 디자인의 헬스 무릎 보호대가 있어서 개인의 체형 또는 운동하는 목적에 따라 본인한테 맞게끔 이용을 하면 됩니다. 대부분 주로 네오프렌(neoprene)이나 탄성 원단으로 만들어져있으니 주 원단은 비슷비슷하다고 생각하시면 될 거 같아요. 선택 폭 또한 넓으니 본인이 리프팅 위주의 운동을 할지 건강 목적으로 운동을 하는지에 따라 무릎 보호대도 달라지니 이 부분도 꼭 참고하셔서 잘 선택하셔서 이용하시면 좋을 거 같습니다.

 

6.신경 마케팅 효과: 또한 장점은 보호대를 차고 있다는생각을하고 있기에좀 더마음의 안정감을느낄 수있습니다. 이는 자신이무릎 보호대를착용하고 있으니 안전하다는 생각에 운동수행에좀 더 집중을할 수 있으니좋은 점입니다.

 

헬스 무릎 보호대에 장점들과 주요 기능을 알아보았는데요.

 

보호대의 종류에 대해서 한번 간단하게 알아보겠습니다.

1. 슬리브 형

2. 벨크로 형 

 

3. 슬개골 개방형

 

4. 스트랩 형

 

등 으로 나누어집니다. 각 스타일마다 장단점이 다르오니 본인이 사용하고자 하는 용도에 따라 맞춰서 구매를 하시고 부상 없는 안전 운동을 하는 것이 제일 중요합니다.