헬스 다이어트 요요현상 해결방안 "요요현상"은 원형의 가운데 막대를 축으로 하여서 손가락에 끼운 상태에 스스로 내려가고 다시 올라오는 장난감인 요요에서 영감을 받아 지어진 용어라고 합니다. 이는 체중 감량 후 다시 급격한 증가를 묘사하여 사용되며, 무리한 다이어트로 인해 인체가 대사량을 줄이고 식욕이 증가하면서 체중이 다시 늘어나는 현상을 의미합니다. 이를 방지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 운동, 지속적인 건강한 생활습관이 필요합니다. 그럼 다이어트 요요 현상이 오는 이유와 해결 방안이 무엇이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 요요현상이 일어나는 이유 다이어트 요요 현상은 무리한 다이어트로 인해서 인체가 겪는 생리적인 변화와 심리적인 요인으로 설명이 됩니다. 주요 이유는 다음과 같습니다 1. 대사량 감소 극단적 다이.. 새해 다이어트 헬스장 성공하는 방법 2024년이 성큼 다가왔습니다 다들 새해 복 많이 받으시길 바라며 올해도 다이어트를 생각하고 계신 분들에게 도움이 될까 글을 한자 적습니다. 새해에 다이어트를 성공하기 위해서는 몇 가지 핵심 원칙을 따르는 것이 도움이 됩니다. 아래는 다이어트를 성공적으로 진행할 수 있는 팁을 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 새해 다이어트 꿀팁 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 구체적이고 현실적인 목표를 설정하세요 너무 큰 목표를 설정하면 시작 후 며칠 안에 포기할 수도 있으니 작은 목표부터 해서 큰 목표를 가지고 움직이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동을 하는 것이 다이어트의 핵심 포인트입니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력훈련을 통해서 신체를 활성화하고 대사율을 올리는 것에 집중하세요 식단 같은 경우엔 다이어트의 핵.. 헬스장 먹튀 많은 사람들이 헬스장 먹튀피해를 보고 있는 경우가 많습니다 한때 코로나와 경기 불황으로 인하여서 많은 피해를 보고 있습니다. 피해를 당했을 때 대처 방법과 먹튀유형에대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 헬스장 먹튀유형 서비스 미이행 : 회원이 헬스클럽에 등록을 하고 회비를 지불했지만 클럽에서 약속한 서비스를 제공하지 않는 경우를 의미합니다. 사기 행위 : 가입 시 약정한 서비스 또는 혜택을 제공하지 않고 그와 관련된 사기행위가 발생하는 경우를 나타내고 있습니다. 이는 회원들을 속여 불만사항을 만드는 행동을 초래합니다. 시설 및 장비의 불량 : 헬스클럽이나 체육관에 시설 또는 운동기구가 안전하지 않거나 정상적으로 작동하지 않는 경우를 말합니다 말을 해도 조치를 취해주지 않는 경우도 있습니다. 계약 해지 어려.. 울산 삼산동 헬스장 와우짐(WOW GYM) 안녕하세요 오늘은 삼산동에 꿀 헬스장 와우 짐 ( wow gym) 을 소개해 드리려고 합니다. 저는 검색했을 때 와우짐 필라테스로 되어 있어 처음에 조금 헷갈렸는데요 헬스장과 필라테스를 같이 공동으로 운영하고 있는 헬스장입니다. 이 부분 꼭 참고하셔서 검색한 뒤 와우 짐 필라테스 라고 하더라도 당황해하지 마시고 찾아오시면 될 거 같습니다. 아래에는 지도입니다. 1. 와우짐 주소 및 연락처 세부내용 영업시간 월~금 08:00 ~ 24:00 토,일 09:00 ~ 18:00 공휴일 09:00 ~ 18:00 ( 홀수 일요일은 휴무입니다 ) 도로명 :울산 남구 정동로 106 지번 :울산 남구 삼산동 188-1 폭스바겐 서비스센터 옆 052-269-8899 대표번호 톡톡문의 아래를 클릭하면 다양한 문의를 하실수가 .. 헬스 넓은등 운동 기본적인 설명 등 운동은 전체적인 등 근육을 강화하고 형성하기 위한 운동을 말해줍니다. 등 운동은 자세 개선, 체형 균형 유지, 허리 통증 완화 체력 향상 및 다양한 신체적 이점을 가져다줄 수 있습니다. 다양한 등 운동이 있지만 여기에 몇 가지 일반적인 등 운동을 설명해 드리도록 하겠습니다. 1. 대표적인 등운동 종류 데드리프트 풀업 바벨로우 렛풀다운 대표적으로 4가지가 있습니다 그 외에도 많은 종류의 등 운동이 있습니다. 등 운동을 적용시켜 케이블 및 여러 가지 머신을 통해 하는 등 운동 덤벨 바벨을 이용하여서 하는 방법도 있습니다. 이런 식으로 등 운동을 통해서 균형 잡힌 근육 발달을 도모하며 근력 향상 및 체형 개선에 도움을 줄 수가 있습니다. 그러나 운동을 시작하기 전에는 적절한 스트레칭과 웜업이 필요하며 특히.. 헬스 허리보호대 복압의 중요성 헬스를 시작할 때 허리 보호대를 사용하시는 분들이 많습니다 허리 보호대에 너무 의존을 하다 보면 허리 부분에 코어 강화에 좋지 않을 수가 있습니다 적절히 본인이 들 수 있는 중량이 아닌 경우에 착용하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에 허리 보호대를 착용하고 복압이 어떤 것인지 설명해 드리도록 하겠습니다. 1. 헬스 허리보호대 필요한 이유 허리 지지의 효과 부상예방의 효과 안정성의 향상 효과 압박 및 지지를 해주는 효과 자세의 개선 벨트착용시 압박이 되기 때문에 자세의 개선 부상이 있는 경우에 강력한 지지로 운동에 도움을 줄 수 있는 효과 헬스 허리 보호대 같은 경우엔 운동을 수행했을 때 허리를 효과적으로 지지하여 올바른 자세를 유지하고 부상을 예방해 주는 효과가 있습니다. 이를 통해서 근육에 안정성을 부여하.. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 21 다음
