바디프로필 도전하는 방법

다들 바디프로필을 찍어보기 위해서 많은 사람들이 도전을 할 것이다 처음에는 헬스장에 가는 것 자체가 힘이 들지만 익숙해지는 순간 아 나도 보디 프로필을 찍을 수 있을까? 대회를 나갈 수 있을까라는 의혹을 가지면서 도전하는 경우가 아주 많다 보디 프로필을 준비하는 방법에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

출처 : muscleup.kr

 

1. 바디프로필 도전하는 방법

 

 

 

1. 헬스에 대한 마음가짐

 

2. 인바디를 통한 정확한 분석

 

3. 전문 지도자와의 상담

 

4. 체계적인 식단

 

5. 한번 몸을 만들고싶다는 마음가짐

 

6. 체계적인 운동방법

 

 

 

이런 요소들이 준비가 되었다면 기간을 잡고 바디프로필을 준비하는 것이 좋습니다. 각자 체지방량 골격근량 자체가 다들 다르기 때문에 인바디를 통해서 본인의 몸을 파악한 뒤 전문 지도자와의 상담을 통해 벌크업 및 다이어트 기간을 설정하고 기간 개월 수를 길게 잡는 것이 중요합니다. 당연히 체지방이 많은 경우엔 다이어트 기간이 길어지는 것은 당연한 것입니다. 어떤 사람은 다이어트 기간이 짧을 수도 있는 반면에 어떤 사람은 다이어트 기간을 엄청 길게 잡아야 하는 경우도 있습니다.

 

 

 

muscleup.kr

 

 

2. 바디프로필 준비 과정 및 해야 할 것들

 

 

바디 프로필을 찍는다는 생각을 가졌다면 일단은 바디 프로필 스튜디오를 예약을 미리 해두는 것이 좋습니다. 일단 날이 잡히는 순간 사람의 마음가짐 자체가 달라지므로 필자인 저도 다이어트를 계속 병행했지만 예약을 하는 순간 마음가짐 자체가 달라지는 것을 느꼈습니다. 그러면 바디 프로필을 찍기 전에 해야 할 것들을 상세히 정리해 드리겠습니다.

 

 

 

1.스튜디오 예약

 

 

 

• 몇달전에 예약하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 바디프로필을 찍기위해 예약을 하기 때문에 본인이 원하는 날짜에 예약을 잡는것이 유리합니다.

 

2. 바디프로필 촬영 의상

 

 

 

• 각종 sns나 커뮤니티를 통해서 많은 사람들이 입는 의상을 확인해 보시고 본인만의 인생 사진을 찍는 걸 추천드립니다.

 

 

 

3. 태닝샵 예약

 

 

 

• 아무래도 태닝을 하게 되면 몸에 명암도가 살아나기 때문에 촬영을 했을 때 좀 더 멋진 몸을 찍을 수가 있습니다. 예전에는 "탄"이라고 해서 대회 때 쓰는 크림을 사용하게 해주었지만 실내가 더러워져서 스튜디오에서는 태닝을 하고 오는 것을 추천합니다.

 

 

4. 포징 연습

 

• 본인이 원하는 포징을 준비하여 찍는 것을 추천드립니다. 대부분 스튜디오 방문했을 때 어떤 식의 사진을 남기고 싶냐고 물어본 뒤 그 포즈를 취하게끔 지도해 주기 때문에 포징에 대한 두려움은 가질 필요가 없습니다.

 

 

5. 촬영을 할 때 도와줄 수 있는 사람

 

• 바디 프로필을 찍을 때는 어느 정도의 펌핑을 해야 하기 때문에 혼자 가기보다는 보조를 해줄 수 있는 사람을 데리고 가는 것이 좋습니다 펌핑을 하게 되면 본인의 평소의 몸보다 더 좋아 보이게 나올 수 있기 때문에 펌핑을 하고 촬영하는 것을 추천드립니다.

 

 

6. 헤어 및 메이크업

 

 

• 본인이 할 수 있다면 본인이 하는 것도 나쁘지 않습니다. 가격대가 비싼 것도 있지만 본인이 원하는 디자인으로 헤어와 메이크업이 안될 수도 있기 때문에 만약 하게 된다면 잘 선택해서 이용하는 것이 좋습니다 인생에 처음으로 찍는 사진이기 때문에 본인이 원하는 방향으로 갈 수 있게 끔 하는 것이 좋습니다.

 

muscleup.kr

 

 

3. 바디 프로필 촬영 직전에 준비해야 할 것들

 

 

• 최소 체지방은 15퍼 이하가 되는 것이 좋습니다 체지방이 너무 많으면 촬영을 한다고 해도 좋은 사진을 찍을 수가 없습니다. 본인만의 기준을 잡고 촬영하는 거기 때문에 본인이 원하는 목표의 체지방을 설정해 보세요.

 

 

• 촬영전 염분 및 수분제한 각 몸의 상태에 따라 전문지도자와의 상의후 염분및 수분제한을 3일에서 1일 전 할것인지 상의하는것이 좋습니다 염분은 수분을 머금고 있기 때문에 촬영했을때 드라이한 모습이 안보일수도 있으니 꼭 전문지도자와 상의후 결정하는것이 좋습니다.

 

 

• 촬영전 에너지 음료 및 초콜릿 부스터 등을 챙겨가는 것이 좋습니다 한동안 다이어트를 했기 때문에 몸에 제한된 영양분이 갑작스럽게 들어오면 좀 더 펌핑감이 살아날 수가 있습니다

 

 

 

4. 바디프로필 마무리

 

모든 사람이 시작할 때는 할 수 있을까라는 생각을 가지기 마련입니다 하지만 그 상황이 오게 되면 사람은 하게 되는 거 같습니다. 그렇기에 살면서 한번은 바디 프로필을 도전해 보는 것도 좋은 거 같습니다 안 될 거 같다 하더라도 포기하지 말고 최선을 다하는 것이 중요한 게 아닐까 싶습니다 그리고 스튜디오에서도 어느 정도의 포토샵을 통해 수정을 해주니 최선을 다해서 한번 도전해 보는 것을 추천드립니다.