좋은 헬스장 고르는 방법 2가지 새해가 되거나 여름이 되기 전 사람들은 다이어트와 건강한 탄탄한 몸을 만들고 싶어 많은 사람들이 헬스장을 등록하려고 합니다 이때 많은 사람들이 헬스장을 등록하려고 할 때 고민이 있더라고요 어떤 헬스장을 가는 것이 좋을까라는 고민을 많이 하시더라고요 그래서 좋은 헬스장을 고르는 방법에 대해서 간단하게 소개해드릴까 해서 포스트 글을 적어봅니다. 헬스를 처음 하는 헬렌이 헬초보 분들이 한눈에 볼 수 있게끔 좋은 헬스장 선택 방법에 대해서 한눈에 쉽게 볼 수 있게 끔 설명을 해드리겠습니다. 좋은 헬스장 선택법 몇 가지의 방법들을 나열해 보도록 하겠습니다. 1. 좋은 헬스장을 선택하는 방법 위치 설정 : 헬스를 처음 접하시는 분들 같은 경우엔 헬스장이 최대한 가까운 곳이 좋겠죠? 가까워야 일단은 매일매일 가게 되.. 헬스신발 선택요령 3가지 헬스장을 가기 전에 무슨 신발을 신어야 할까? 고민하신 적 있으실 겁니다. 집에 안 신는 신발을 신고 가야 되지 않을까? 신발마다 기능이 전부다 다르기 때문에 어떤 운동을 하느냐에 따라 용도가 달라집니다. 그럼 헬스 신발의 종류와 어떤 운동화를 신었을 때 좀 더 효율적으로 발목이나 무릎에 무리가 오지 않을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 헬스운동화의 특징 헬스 운동화는 웨이트 트레이닝 운동을 할 때 착용하는 운동화로 안정성과 지지력 그리고 편안함을 제공해 줘야 합니다. 헬스 운동화의 특징을 한번 알아보도록 하겠습니다. 안정성과 그립 지지력 : 헬스 운동화는 무게 중심을 안정을 시켜주고 발목 부상을 예방해 주면서 충분한 지지력과 안정성을 제공해 줘야 합니다. 밑창이 넓고 하드한 재질로 제작이 되어야 하.. 몸만들려면 얼만큼의 시간이 걸릴까? 헬스를 처음 접하시는 분들이 제일 궁금해하시고, 많이 질문을 주셔서 이 주제를 한 번 다뤄볼 것인데요. 헬스장을 가는 이유가 다이어트를 하고 예쁜 몸을 만들기 위해서 가시는 분들이 대부분이라고 생각합니다. 그렇기에 몸을 만드는 데 걸리는 시간이 얼마나 걸릴까 많이 궁금해하실 거에요. 대부분 자기가 원하는 몸들이 있죠? 예를 들면 연예인 같은 몸을 목표로 잡고 운동을 하실 거에요. 헬스를 처음 접하시는 분들은 또 "우락부락한 몸은 싫어, 나는 슬림하면서 복근 있고 넓은 어깨를 가지고 싶어."라고 하시는 분들도 계실 거에요. 거의 대부분 보면 3개월에서 길게 잡으시면 6개월 정도 생각을 하세요. 하지만 이것은 거짓 광고에서 비롯된 것이라고 저는 생각해요. 그럼 몸을 만드는 데 걸리는 시간과 몸을 만들기 위해.. 제로 콜라 (음료) 몸에 해로운가요? 운동이나 헬스를 하시는 분들은 많이 찾으시는 제품일 것입니다. 다이어트를 하시는 분들에게 필요한 제품이라 한번 다뤄보도록 하겠습니다. 제로 콜라나 다이어트 음료는 일반 음료에 들어있는 음료 설탕을 대신해서 인공 감미료로 단맛을 내는 제품입니다. 이러한 인공감미료에 대한 연구는 많이 있으나 그 효과에 대해서는 많은 과학자들의 의견이 갈리는 상황이고 일부의 연구에서는 인공 감미료가 신체에 부정적인 문제를 일으킬 수 있다고 지적하고 있으며 이로 인해서 체중 증가 대사질환 심장질환 등 위험이 높아질 수 있다고 주장을 하고 있기는 합니다. 그러나 이러한 연구 결과들은 정확하지 않고 인공감미료와 이러한 질환 간의 직접적인 인과 관계는 정확히 증명하지 못하고 있는 게 사실입니다 또 다른 측면의 연구에서는 인공감미료는.. 헬스팔꿈치 보호대는 꼭 써야하나요? 헬스를 할 때 무거운 중량을 들 때는 팔꿈치 보호대는 항상 필수라고 할 수가 있습니다. 팔꿈치 보호대는 주로 헬스 무거운 중량을 다룰 때 많이들 이용하시는데요 특정한 스포츠 활동을 즐길 때 팔꿈치를 보호하기 위해서 사용되는 보호 장비입니다. 특히 팔꿈치에 무리가 가는 운동을 할 때 팔꿈치 부상을 예방하기 위해서 사용을 합니다. 1.헬스 팔꿈치보호대는 주요특징은? 안정성 : 팔꿈치를 안전하게 고정을 해주기 때문에 부상의 위험을 많이 줄여줄 수가 있습니다. 이는 특히 중량을 들거나 반복적인 운동 동작을 행동할 때 부상 없이 운동을 수행시켜줄 수가 있습니다. 지지력 : 팔꿈치 보호대는 팔꿈치 주변을 감싸 안아 압박감을 주어서 관절과 근육을 지탱해 주는 역할을 하고 있습니다. 이로 인해서 팔꿈치에 무리가 가는 .. 목디스크 통증 헬스 스트레칭으로 완화 2가지 목 디스크 같은 경우엔 목뼈 사이에 있는 디스크 추간판에 문제가 생겼을 시 발생하는 증상이라고 할 수가 있습니다. 추간판 같은 경우엔 척추뼈 사이에 있는 쿠션과 같은 역할을 하면서 이것이 눌리거나 튀어나오면서 인근 신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해서 목과 팔 어깨 부분에 통증이 생길 수가 있고 심한 경우 팔이 저릿저릿한 느낌을 가져다줄 수도 있고 두통 및 안구 통증 또한 느낄 수가 있습니다. 그럼증상에 대해서 정확하게 더 알아보도록 하겠습니다. 1. 목디스크 증상 감각에 대한 이상 : 손과 팔에 저림이 발생할 수가 있고 무감각해지는 현상도 발생할 수가 있습니다. 때로는 힘이 없어지는다는 생각이 들 수가 있습니다. 통증 : 목,어깨,팔 등에 계속 누군가가 찌르는 느낌을 받는다거나 앞으로 머리를 숙이는 행.. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 다음
