헬스 PT의 필요성과 PT단점

요즘에 많은 분들이 인터넷을 통해서 많은 정보를 받다 보니 혹여 PT에 대한 제대로 된 트레이너가 없으니 그냥 영상만 보고 따라 하시는 분들이 많은데요 그러다가 부상을 입는 경우도 아주 많습니다 그리고 월 헬스비 보다 비싼 금액인 PT 비용을 지불하기에 부담이 되어 혼자서 독학을 하고 운동을 하는 경우가 아주 많습니다. 하지만 제대로 자격증을 취득하고 신체에 대한 이해도가 높은 지도자를 만나게 되면 운동의 질이 아주 높아집니다. 저도 제 주변에 선수 활동을 하고 계신 분들을 많이 보았고 그분들도 배우기 위해 비싼 레슨비를 지불을 하십니다. 그럼 헬스 PT를 왜 받아야 하는지 PT를 받을 수 없는 여건이면 어떤 식으로 방향을 잡고 가는 것이 좋은 건지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 헬스 pt 필요성

 

 

 

1. 개별화된 계획

 

 

 

• 헬스 피티는 개별의 신체, 또는 상태 자신만의 목표 및 요구에 맞춘 트레이닝을 계획하고 제공해 줍니다.
• 각각의 사람들은 자신만의 목표를 세우고 운동을 하기 때문에 전문가인 PT 트레이너 지도자와 함께 공유를 하며 최적의 트레이닝을 계획할 수가 있습니다.

 

 

2. 기술 및 안전

 

 

 

• 올바른 운동 기술을 가르쳐 줌으로써 부상당할 위험도를 현저히 줄여주며 특히 운동 경험이 적은 사람들에게는 아주 중요합니다. 근신경계가 발달이 되지 않은 상태에서 중량운동을 하는 경우엔 관절 부상으로 이어지는 경우가 아주 많습니다.

 

 

3. 동기 부여와 지속성

 

 

 

• 헬스 PT 같은 경우에는 회원들의 목표한 동기부여를 줄 수 있으며 지속적으로 추진하여 회원들의 목표를 달성시켜줍니다.

 

 

 

4. 효율성

 

 

 

• 개인 트레이닝은 아주 효율적이며 효과적입니다. PT는 공부를 하고 신체의 이해도가 높은 전문 PT 지도자에게 지도를 받기 때문에 지도자의 경험을 바탕으로 하여 단기간에 회원들의 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다. 공부로 따지자고 하면 1:1 과외를 받는 효과를 받을 수가 있습니다.

 

 

5.전문 지식

 

 

• 헬스 피티는 운동 과학, 영양, 신체 해부학 등과 같은 분야에서 전문지식을 가지고 있는 분에게 배우기 때문에 좀 더 자신의 몸을 빠르게 이해를 할 수 있으며 배우고 나면 자신의 목표한 바를 좀 더 빠르게 달성할 수가 있습니다.

 

 

2. 헬스 PT의 단점

 

 

 

 

1. 부담되는 금액

 

 

• 대부분 비싼 비용 때문에 PT를 꺼려 하는 경우도 있습니다. 1회당 대부분 3만 원에서 5만 원에 형성이 되어있으며 좀 더 숙달된 지도자의 경우에는 최대 6~7만 원의 비용이 들 수가 있습니다. 1시간 기준입니다.

 

 

 

2. 잘못된 지도자의 선택

 

 

 

• 잘못된 지도자를 선택하게 되면 부상은 부상대로 당할 수도 있고 금전적인 피해도 볼 수가 있습니다. 그렇기에 지도자가 어떤 자격증을 취득하였는지 신체에 대한 이해도가 어느 정도인지 꼭 확인해 보는 습관을 가지시는 게 제일 좋습니다.

 

 

3. 비용부담으로 인한 부상

 

 

 

• 비용이 부담이 되거나 여력이 안되시는 분들은 주변 지인을 통해서 운동을 배우는 것이 좋습니다. 유튜브나 영상들만 보아서는 운동의 이해도가 현저히 떨어질 수가 있습니다. 그렇기에 주변 지인을 통해 어느 정도 운동을 배우고 유튜브나 독학을 통해 공부를 하는 것을 추천드립니다.

 

 

 

많은 분들이 PT 비용이 부담이 되어서 운동을 못하시는 분들이 많습니다. 하지만 배우지 않고 운동을 하는 경우엔 부상의 위험도가 매우 크므로 주변에 지인 중에 운동하시는 분들이 없다면 일단 헬스장을 꾸준히 나가면서 운동을 오래 하신 분들에게 프로틴 음료라도 하나 주면서 운동을 배워보는 건 어떨까요? 아래에는 헬스 PT 지도자를 현명하게 고르는 방법을 링크를 걸어두겠습니다.

 

 

헬스PT 올바른 지도자 찾기 3가지