좋은 헬스장 고르는 방법 2가지

새해가 되거나 여름이 되기 전 사람들은 다이어트와 건강한 탄탄한 몸을 만들고 싶어 많은 사람들이 헬스장을 등록하려고 합니다 이때 많은 사람들이 헬스장을 등록하려고 할 때 고민이 있더라고요 어떤 헬스장을 가는 것이 좋을까라는 고민을 많이 하시더라고요 그래서 좋은 헬스장을 고르는 방법에 대해서 간단하게 소개해드릴까 해서 포스트 글을 적어봅니다.

출처:울산 문기호헬스장

헬스를 처음 하는 헬렌이 헬초보 분들이 한눈에 볼 수 있게끔 좋은 헬스장 선택 방법에 대해서 한눈에 쉽게 볼 수 있게 끔 설명을 해드리겠습니다. 좋은 헬스장 선택법 몇 가지의 방법들을 나열해 보도록 하겠습니다.

 

1. 좋은 헬스장을 선택하는 방법

1. 위치 설정 : 헬스를 처음 접하시는 분들 같은 경우엔 헬스장이 최대한 가까운 곳이 좋겠죠? 가까워야 일단은 매일매일 가게 되더라고요 거리가 있는 헬스장을 선택했을 시에는 아 귀찮아라는 생각이 많이 들게 됩니다. 대부분 거의 직장인이시거나 하루 업무를 끝내시고 운동을 가시는 분들이 많기 때문에 지친 업무 후에는 귀찮은 마음에 헬스장을 안 가게 되는 경우가 많아요 그래서 최대한 집에서 가까워야 조금은 의지를 굳히지 않고 헬스장을 방문하게 되는 효과도 있습니다
2. 시설 확인 : 대부분 헬스장을 처음 가시는 분들은 대충 눈으로 한번 쭉 보고 아 여기다니 면 되겠다 이러시는 분들이 많을 거라 생각을 해요 하지만 본인이 운동할 기구들도 하나하나 체크를 하는 것이 중요한데요 기구를 다룰 줄 모르는 분이신 경우엔 담당 헬스장 직원분께 어떤 운동들을 여기서 좀 더 효과적으로 할 수 있을까요?라고 물으신 뒤 헬스 머신들에 대해서도 물어보시고 샤워실 탈의실 등등 도 깔끔한지 확인하신 뒤에 헬스장을 이용하시는 것이 바람직한 방법입니다.
3. 회원 구성 : 헬스장 담당자에게 어떤 시간에 회원들이 많이 북적이는지 체크를 하셔야 합니다 괜히 운동하러 왔다가 회원들이 많은 시간대에 겹쳐버리는 경우엔 운동도 제대로 못하고 루틴이 꼬일 수 있기 때문입니다.
4. 요금 및 가격 : 자신에게 맞는 예산의 가격대로 형성이 되어있는지 확인하는 것이 좋습니다. 요즘엔 헬스장들끼리 경쟁구도가 심하기 때문에 이벤트를 많이 하는 경우가 많습니다. 그렇기에 매달매달 적용되는 이벤트 가격으로 헬스장을 이용하는 것이 현명한 방법입니다.
5. 운영 시간 : 본인한테 맞는 생활 패턴과 맞는 운영시간인지 확인하는 것이 중요합니다. 일찍 문을 여는 헬스장도 있고 24시간 운영하는 헬스장도 있습니다. 그렇기에 각 헬스장이 운영 하하는 시간이 다르기에 본인이 원활하게 운동을 갈 수 있는 시간대의 헬스장을 고르는 것이 좋습니다. 그리고 하루 방문이 몇 번이 가능한지도 꼭 체크를 하시는 것도 중요합니다. 어떤 곳은 하루 1회 방문을 제한으로 두고 있는 헬스장도 있습니다.
6. 청결 상태 : 청결 같은 경우엔 헬스장에서 매우 중요합니다 많은 사람들이 땀을 흘리고 운동을 하는 곳이기 때문에 청결하지 못한 헬스장도 많습니다. 많은 악취가 나거나 청결하지 못한 헬스장에서는 운동을 방해하는 요소가 될 수가 있습니다. 방문하여서 직접 체크하는 것도 중요하고 인터넷 리뷰를 통해서 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
7. 계약 내용 확인 : 약관 및 계약 조건을 자세하게 읽는 것 또한 중요합니다. 이미 계약을 해버리면 본인이 원치 않는 문제가 생길 수도 있기 때문에 이해가 잘되지 않는 부분은 헬스장 담당 직원에게 물어보시는 것이 중요합니다. 특히 취소 및 환불 관련 조항을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다. 요즘에는 헬스장 불황 경기 때문에 헬스장 문을 닫고 회원들의 회원권을 환불해 주지 않고 도망가는 업주들도 있기 때문입니다.
8. OT 또는 PT : 오티라는 것은 일단 회원들이 피티를 체험하기 전에 1회에서 2회 정도 무료로 제공되는 서비스 피티라고 생각하시면 될 거 같습니다. 이런 옵션들도 헬스장마다 넣어주는 헬스장도 있기 때문에 OT 시스템이 있는 헬스장을 찾는 것도 좋습니다. PT를 받기 전 트레이너 선생님의 실력을 확인하고 믿고 PT 지도를 받을 수 있는지 확인이 가능합니다. 그리고 PT 가격 또한 얼마에 구성이 되어있는지 확인해 보세요 PT 금액은 이벤트 가격으로 최하는 3만 원 정도고 평균금액은 5만 원으로 형성이 되어있습니다. 하지만 실력이 매우 좋으신 분들 같은 경우엔 금액을 조금더 받을수도 있습니다. 하지만 과한 PT금액을 요구하는건 문제가 있을 수도 있으니 인터넷이나 주변지인들을 통해 적당한 PT금액을 찾으시길 바라겠습니다. 그리고 PT 시간은 1시간 기준입니다. 이 부분도 꼭 참고해 주시길 바라겠습니다.

위에 나열해 드린 가이드라인을 참고하시면 여러 헬스장을 비교하고 본인한테 맞는 헬스장을 찾기가 좀 더 수월할 것입니다.

좋은 헬스장을 고르는 방법 2가지

2. 좋은 헬스장 특징

1. 현대적인 운동기구 : 기구들이 전부다 최신형이며 잘 관리가 되어있고 정기적으로 정비가 되고 있는지 점검은 하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 오래된 기구들은 운동의 효과를 떨어트릴 뿐만이 아니라 부상의 위험도를 높일 수가 있습니다. 필자는 라이프 피트니스와 해머 스트렝스 운동기구를 좋아하는 편입니다. 부드럽게 수축과 이와는 감을 주면서 좀 더 효율적인 운동을 도와준다고 생각을 합니다. 각 기 사람들마다 체감하는 것이 다르기 때문에 본인한테 맞는 현대적인 운동기구를 찾는 것이 중요합니다.
2. 전문 트레이너 : 헬스장의 트레이너들 같은 경우엔 전문 교육을 받았기 때문에 친절하고 지식이 풍부한지 확인하시는 것이 중요합니다. 요즘엔 몸만 조금 좋아도 헬스 트레이너로 채용을 하시는 분들도 더러 계시기 때문에 이 헬스 트레이너가 어떤 자격증을 가지고 있는지 운동에 대한 이해도가 어느 정도인지 체크하는 것이 중요합니다. 잘못된 트레이너 지도자를 만나는 경우엔 부상만 당하고 헬스의 의욕을 떨어트릴 확률이 높습니다. 올바른 PT 지도자를 선택하는 방법은 바로 옆에 링크를 걸어둘 테니 확인해 주시길 바라겠습니다. 올바른 PT 선생님 고르는 방법(클릭)
3. 넓은 공간 : 충분한 공간은 편안한 운동 환경을 제공해 줍니다. 아무래도 예를 들면 워킹 런지 이런 자세들을 할 때에는 보폭이 크기 때문에 넓은 공간의 헬스장을 선택하는 것이 중요합니다 워킹을 하면서 하는 운동들도 많기 때문입니다. 그리고 탁 트인 환경에서 운동을 하면 답답함을 줄여줄 수가 있습니다.

통합적으로 설명을 드리고자 하면 편리한 위치 유연한 운영시간과 안전한 환경 전문 트레이너 현대적인 운동기구 붐비지 않는 적절한 회원 수가 있는 헬스장이 좋은 헬스장이라고 할 수가 있습니다. 그 외에도 몇 가지의 요소들이 있지만 대표적으로 저 위에 글들을 참고하셔서 본인한테 맞는 헬스장을 찾는 것이 운동을 처음 시작하는 분에게 많은 도움이 될 것입니다.