헬스 인바디(InBody)는 무엇인가요?

인바디는 체성분 또는 분석을 제조하는 한국의 회사입니다. 이 회사의 주요 제품도 인바디라고 명칭 합니다.

이 제품은 사용하는 회원에게서 물 단백질 미네랄 그리고 체지방을 포함한 다양한 요소들을 측정을 합니다.

인바디 분석기는 Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)라는 기술을 사용하고 있습니다. 이는 작은 양의 안전한 전류 신호를 몸으로 보내면서 이신호가 다양한 체성분 예를 들자 하면 근육 지방물 등 을 얼마나 빠르게 통과를 하는지를 측정함으로써 사람의 체성분을 분석을 합니다. 인바디 분석기 같은 경우엔 사용자의 체중 또는 체지방률 근육량 수분량 BMI (Body Mass Index 체질량 수 BMR (Basal Metabolic Rate, 기초 대사율 등등 다양한 체성분에 대한 정보를 제공을 해주고 있습니다. 이런한 정보를 사용하여 개인의 건강 상태를 파악을 하고 운동이나 식단을 계획을 하고 자신의 목표를 설정을 할 수가 있습니다.

출처:muscleup.kr

인바디의 장점은?

인바디 체성분 측정기 같은 경우엔 사용자의 건강 및 운동 계획을 관리하는 데에 중점을 두고 도움을 주며 목표를 설정해 주는 곳에 있습니다. 아래에 몇 가지를 나열해서 정리를 해드리도록 하겠습니다.

 

1. 다양한 체성분 정보 제공 : 인바디는 체중 및 체지방률 근육량 수분량 BMI (Body Mass Index), BMR (Basal Metabolic Rate) 등과 같은 다양한 체성분을 제공해 주고 있습니다. 이러한 정보를 통해서 개인의 건강 상태를 파악을 하고 운동이나 식단 계획을 철저하게 세울 수가 있습니다.

 

2. 정밀한 측정 : 인바디는 전기 임피던스 방법을 사용하여서 몸의 구성 성분을 정밀하게 측정을 하고 있습니다. 이 방법 같은 경우엔 몸에 안전한 전기신호를 보내어 이신호가 몸의 다양한 성분을 얼마나 빠르게 통과를 하고 있는지 측정을 하여서 이러한 성분들의 양을 체크하고 측정을 합니다.

 

3. 부위별 측정 가능 : 인바디의 일부 모델 같은 경우에 사용자의 신체 각 부위를 예를 들면 팔 다리 몸통 등등의 체성분을 파악할 수 있습니다. 이를 통해서 사용자 같은 경우는 특정 부위에 대한 근육 또는 지방의 변화를 모니터를 통해 정확하게 볼 수가 있고 특정 운동의 효과를 평가를 할 수도 있으며 어떤 운동이 유리한지 목표 설정까지도 할 수가 있습니다.

 

4. 간편한 사용: 인바디 체성분 분석기 같은 경우엔 쉽게 사용이 가능하고 일부 모델은 Wi-Fi나 Bluetooth를 통해서 스마트폰이나 컴퓨터에 연결도 가능하며 측정 결과를 빠르고 편리하게 확인을 할 수가 있습니다.

 

5. 데이터 추적: 인바디의 일부 모델은 사용자의 체성분 변화를 기록을 하고 추적하는 기능을 제공하고 있습니다. 이를 통해서 개인의 건강 상태를 쉽게 파악을 하며 운동이나 식단 계획을 조절할 수가 있다는 큰 장점이 있습니다.

 

6. 건강 관리 도구로서의 활용: 인바디를 이용하면 건강 상태를 직접적으로 파악이 가능하며 효과적인 식사 계획이나 운동 프로그램을 구성 하하는 것에 대해 손쉽게 할 수가 있습니다. 또한 체중 감량이나 체지방 감량을 목표를 설정을 하고 한눈에 볼 수 있다는 장점이 있습니다.

 

많은 장점들이 있지만 인바디 측정 결과는 참고용이며 전문적인 의학적 진달을 대체할 수는 없습니다. 한마디로 간략하게 볼 수 있다는 장점은 있지만 측정 결과에 대한 불확실성이 있는 경우엔 전문가와 상담하는 것을 추천을 드립니다.

출처:muscleup.kr

인바디 사용방법

 

1. 기기 준비 : 신발과 양말을 벗어준 뒤 인바디 기기를 이용을 해야 합니다. 전류 신호가 제대로 전달되기 위해서는 발과 기기의 전극이 직접 접촉을 해야 하기 때문입니다.

2. 정보 입력 : 기기에서 요구하는 정보를 입력을 해야 합니다. 일반적으로 성별 나이 키 등의 정보를 입력을 해주는 것이 기본입니다.

 

3.체성분 측정 : 정보를 모두 입력을 했다면 기기의 지시에 따라 양팔 옆에 있는 핸들을 잡고 서있으면서 측정을 기다립니다. 이 과정에서 15초에서 20초 정도 소모가 되며 핸들에서는 전극이 달려 있으며 두 손 모두 핸들을 잡고 있어야 합니다.

 

4. 결과 확인 : 측정이 끝나면 기기는 여러 체성분 정보를 출력을 합니다. 이정보에는 체중 근육량 체지방률 수분량 BMI, BMR 등이 포함이 될 수가 있습니다.

 

5. 건강 관리 : 측정 결과를 바탕으로 하여 상태를 파악을 하며 운동 또는 식사에 대한 계획을 뚜렷하게 조정을 할 수가 있습니다.

 

이용할 시 주의해야 할 점

1. 측정 전 과도한 식사나 운동 목욕을 피해야 합니다. 이것은 체내의 수분량을 일시적으로 변경시킬 수가 있고 이는 곧 측정값에 오류를 만들 수가 있습니다.

2. 가능하다면 매일 같은 시간에 측정하는 것을 추천드립니다. 이는 체성분이 하루 중 특정 시간에 변화하는 경우가 있기 때문입니다.

 

3. 측정 결과는 참고용이고 전문적인 의학적 진단을 대체하는 것은 어렵습니다. 체성분 분석 결과에 대한 불확실성이나 걱정이 있는 경우엔 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.

 

또한 인바디를 이용하기 전에 헬스장을 통한 지도자에게 상담을 받거나 병원을 방문한뒤 인바디를 재보고 전문가와 상담하는것이 아주 올바른 방법이니 이부분도 참고를 해주시면 감사하겠습니다.

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